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布団(掛け・敷)の選び方

布団の役割で、最も重要なのが汗の処理(吸湿、発散性)です。人は、「深い眠り」に入るまでに、約コップ1杯分(180cc)の「汗」をかきます。それは、「汗」をかくことによって体温を下げているのですが、その「汗」の30%が掛け布団に、70%が敷き布団に吸収されます。
「汗」を素早く吸収・発散させて布団の中の環境を「深い眠り」につきやすい環境にしてあげることが布団にとって最も重要な機能です。
肩こりや腰痛、冷え性などの疾患や、汗疹、水虫など皮膚炎の大敵なのが「蒸れ」です。もし、吸湿・発散性に乏しい化学繊維の布団を長時間使用すると蒸れてしまい、肩こりや腰痛、冷え性の原因になります。
「寝返り」はレム睡眠の前後に多発し、昼間の筋肉の疲れをとったり脊柱の歪みを矯正するために起こり、一晩に20~40回くらい繰り返します。
また、睡眠中の一定の姿勢から起こる血行不良を防ぎ、「深い眠り」につくためのとても重要な動作なのですが、この「寝返り」をスムーズにするためには、布団が蒸れないことが重要です。布団が蒸れてしまうと、「寝返り」を妨げるどころか「深い眠り」につきやすい環境まで保てなくなってしまうのです。


また、柔らかい素材の敷き布団は、腰部が沈み込んで腰痛を起す原因となります。しかも、身体全体が沈み込むことによって通気がさえぎられ暑苦しさを感じたり、「寝返り」しにくくなって寝苦しさを感じたりします。


つまり理想的な布団とは、身体からでた汗を素早く吸収・発散することができ、常に適正な寝姿勢とスムーズな寝返り、「深い眠り」につきやすい環境を持続させることができる布団です。


ポリエステルやボアシーツ、アクリル毛布などの化学繊維の布団は、布団にとって最も重要な吸湿性もしくは発散性がほとんどありません。ですので、布団は化学繊維ではないものを選びましょう。


動物繊維の掛け布団として、必要な機能をすべて満たしている理想の掛け素材は、水鳥の産毛です。また、動物繊維の敷き布団として必要な機能をすべて満たしている理想の敷き素材は、ラクダの長毛です。


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復縁に必要な冷却期間

ちょっとした行き違いや感情のもつれから恋人と別れてしまった。後で冷静になって、もう一度やり直したいと願っても、覆水盆に返らずで、そう簡単に復縁というわけにはいきません。



まずは、お互いに気持ちの整理をして、やり直せる段階にまでたどり着くための冷却時間が必要です。それに必要な冷却期間は、別れかたによります。



お互いの都合が合わなかったりして、徐々にお互いの気持ちがすれ違い、別れに至るような穏やかな別れ方をした場合は、相手を嫌いになって別れたのではないため、復縁する確率は高いです。




それでも、お互いが気持ちを整理する時間は必要なので、1ヶ月程度は冷却期間を置きましょう。あなたも相手も、お互いを必要としていると気が付いたタイミングで、アプローチをすれば復縁はできるでしょう。



逆に、あまり長く冷却期間を置くと、熱が醒めてしまって復縁のチャンスはなくなってしまいます。



あなたが相手をふった場合は、ふられた相手は心に傷を負っています。このため、すぐに復縁を持ちかけても反発されるだけで、状況はかえって悪くなります。相手が気持ちの整理をできるまで、最低1ヶ月の冷却期間は必要です。



そして、連絡を取る時は、あなたにとって、相手がどれだけ必要な存在だと気づいたかを誠意を込めて説明しましょう。



あなたが相手にふられた場合は、諦められないからと未練たらしく、すぐに相手に復縁を迫っては逆効果です。



あなたをふった理由を分析し、そこを直して、あなたが変わったと相手に分かってもらえないと、復縁は成功しません。そのためには自分磨きをして、相手に変わったと受け取ってもらうためには、少なくとも3ヶ月以上はかかるでしょう。




お互いに感情的になって喧嘩別れをした場合は、あなたへの怒りが収まるまで連絡を取ってはいけません。



少なくとも、3ヶ月間程度は冷却期間を置き、その間に、喧嘩の原因を考えて自分悪いところがあれば改めましょう。



その後、タイミングを見て、反省の気持ちを素直にメールで伝え、もし、返事が返って来れば、相手も気持ちの整理がついて落ち着いている証拠です。



そして、友人や趣味の会などを通じて自然な方法で再会できれば、仲直りも早まり復縁の可能性も高くなるでしょう。


復縁を成功させるためには、自分が変わること

災害時の安否確認と企業の責任

自然災害は一瞬のうちに多くの人命を奪ってしましいます。また、自然災害以外にも人為災害や企業テロ、事故による災害もある日突然として私たちの身にふりかかってきます。


これらの災害に対して、企業がどういう対応をとるかは今や企業にとっては必要不可欠な「危機管理」であり、対応を誤ればその社会責任が問われる時代です。


特に、平常時から災害時のリスクに備えて、企業の全体状況や社員(家族を含む)の安否を迅速に把握するための連絡体制を確立することが重要です。


災害対策などの「危機管理」で大切なことは、被災状況を迅速に把握することであり、この状況把握がない限り適切な対策も指示もできません。


状況把握を行う場合、多くの企業は電話や伝言などに頼っておりますが、この方法では、一度に多くの情報を確認することは困難です。


緊急時において、短時間に同じ情報を同じタイミングで発信し、同じ状況を把握するためには、何らかの仕組みによる確認方法が必須なのです。


その一つの方法が、緊急通報・安否確認システムです。いざという時、社員の安否と被災状況を迅速に把握して、早期に企業活動を復旧させる体制を整える。また、社員が不安に思う家族の安否を会社が把握し、その状況を家族間で共有できるようにする。これが大切なのです。


地震対策グッズの準備

カニ籠漁とは

カニ籠漁とは文字通り、大きな籠を使ってカニを捕る漁法です。その獲り方は、まず、直径が底部1m、上部50cmぐらいの台形の網かごの中に、魚を輪切りにした餌を入れておきます。

もし、カニがこの餌につられて入ったら、入り口からは出られなくなるような構造になっています。


一度に仕掛けるかごの数は400個で、600~1,000m位の海底に4~5ヶ所に分けてかごを沈めます。


籠にはドラム缶ほどの大きさのボンデン旗(浮き)がついていて、蛍光塗料が塗布してあるため、ライトを当てると光り、沈めた場所を確認することができます。これで、 1,500m先のかごまで見つける事ができるのです。


夕方に港を出発し、5~6時間かけて漁場に到着。仕掛けてあるかごを夕方から深夜にかけて引き上げます。


カニが入っているかどうかは、引き上げてみないと分かりません。

ベニズワイガニはカニの中でもデリケートで温度変化に敏感なため、すぐに死んでしまいます。


このため、カニを生きた状態で消費者に届けるためには、船の中に、温度管理のできる生けすを造り、傷めず生きたまま市場に出荷するようにしなければなりません。


カニ籠漁は、海底も荒らすことなく、お母さんカニや子カニがまた育っていけるので、環境にやさしい漁法なのです。


磯カニの捕り方

乾燥ニキビの原因と予防

ニキビは脂性肌だけでなく、乾燥肌の人でもできてしまうことがあります。そもそも、ニキビが出来るのは、毛穴に皮脂がたまり、毛穴がつまってしまためです。


脂性肌は、肌の乾燥を補うために、余分な皮脂が過剰に分泌されることによって、毛穴がよりつまりやすく、ニキビができやすいのですが、乾燥肌の場合は、元々、皮脂が少ないのにも関わらず、毛穴がつまってしまうのです。



乾燥肌は、肌の皮脂分泌が少なく、天然のバリアである皮脂膜がしっかりと作れません。



皮脂膜の量が少ない肌では、角質層の水分が大量に蒸発してしまい、水分のなくなった角質は古く硬くなって毛穴がだんだんと細く弱くなっていき、ほんの少しの皮脂でも詰まってしまいます。



つまり、乾燥ニキビができるのは、脂性肌にできるニキビのように、皮脂がつまってしまうことにあるのです。



乾燥ニキビの一番の対策は、たっぷりと水分補給を行い、水分と油分のバランスをとって、皮脂膜をしっかり作り上げ、肌の角質層の働きを正常に機能させることにあります。



このため、保湿のためといって、クリームなどの油分を繰り返しつけていると、逆に皮脂膜をつくる力を弱めてしまうことになりかねません。



また、油分の入ったクリームに含まれる界面活性剤が、強力な浸透力で皮脂膜を溶かし角質層を傷めてしまいかねず、かえって乾燥ニキビをつくりやすい肌にしまうのです。



糖類や多糖類、アミノ酸などの肌細胞の栄養源に近い成分でできたパックで、ダメージを受けた角質層をじっくり整えるようにしましょう。



パックの後も、糖類・多糖類・アミノ酸配合のノンオイルローションで、肌をしっかり保湿しましょう。


お尻ニキビの原因と予防
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